Jesteś leniwy i chciałbyś zrzucić troszkę kilogramów? Mam dla Ciebie rozwiązanie! (Zabrzmiało jak z jakiejś reklamy) Może nie jestem jakimś specjalistą w tego typu sprawach, ale coś tam się dowiedziałam na ten temat i mam wielką nadzieję, że wam jakoś pomogę. Napiszcie koniecznie w komentarzach czy może wam pomogłam i czy spróbujecie skorzystać z moich rad.

PIJ WODĘ PRZED POSIŁKIEM

Nie musi być to koniecznie woda, może być herbatka lub soczek. Postaraj się 15 min. przed większym posiłkiem wypić szklankę jakiegoś napoju (ZDROWEGO!), twój mózg dostanie informację, że nie jest wcale taki głodny oraz nie będziesz czuł potrzeby zjedzenia ogromnej ilości posiłku. Poza tym woda oczyści twój organizm z zarazków i wszelkiego zła, które może ci dodatkowo zaszkodzić.


JEDZ Z MNIEJSZEGO TALERZA

Oczywiste jest, że ta sama porcja na małym i wielkim talerzu wygląda inaczej, dlatego gdy nałożymy sobie potrawę na mniejszy talerzyk, będzie nam się wydawała jakaś duża i nie będziemy chcieli wchłonąć tego całego posiłku (no chyba, że jesteś łakomczuchem).

JEDZ WTEDY, KIEDY JESTEŚ GŁODNY

Teraz tak wszyscy buczą "5 posiłków dziennie, co 3 godziny", ale tak na ludzki rozum to bez sensu. Prehistoryczni ludzie jedli wtedy, kiedy czuli taka potrzebę i sięgali po zapasy, czy też polowali na zwierzęta no i byli zdrowi! Bez sensu jest też zapychać żołądek, kiedy on jeszcze np. trawi wcześniejszy posiłek. Dlatego ja uważam, że powinno się jeść, kiedy tego potrzebujesz.

TAŃCZ!


Jeżeli tak jak mnie nudzą te wszystkie treningi z Chodakowską, to zainstaluj sobie aplikację Just Dance Now, dzięki której łączysz się ze swoim laptopem, tabletem lub jeszcze innym urządzeniem i wykonujesz te ruchy co osoba na ekranie, dodatkowo zdobywasz poziomy, awatary i pieniądze, za które możesz odblokować inne piosenki. A jeżeli chcesz zrobić to z przyjaciółką, możecie wejść do jednego pokoju i konkurować ze sobą. Już nie raz skorzystałam i czasem daje naprawdę popalić.